Como diminuir as dores nas articulações: veja estes passos

Todos nós já sentimos uma dorzita ou outra nas articulações, mesmo que não tenhamos a certeza do que isso é…mas, recorda-se da tal frase “é a mudança do tempo”? Pois é, venha descobrir como funcionam as nossa articulações e saiba qual ou quais as melhor formas de acabar com a dor nessas zonas. Como sempre, a sua Farmácia explica….

Como funcionam as articulações?

As articulações são estruturas que unem um ou mais ossos do nosso esqueleto e que permitem que nos movamos livremente. Além disso, as articulações assumem uma grande importância já que além das funções atrás mencionadas, cabe às articulações o papel de proteger os ossos e impedir o desgaste dos mesmos.

As articulações podem ser classificadas de três formas:

• Fibrosas
• Cartiliginosas
• Sinoviais

As articulações são muito importantes para a manutenção de ossos saudáveis e também para que nos possamos nos mover livremente e sem dor.

Dores nas Articulações

Ao longo do tempo, é normal que se sinta uma ou outra dor nas articulações. Essa dor nem sempre tem de ser um sinal de alerta para um problema grave, podendo ser facilmente tratada mesmo em nossas casas, ou pode surgir de algo que seja um pouco mais complexo e obrigar a que tenhamos de ser vistos por um profissional de saúde, como um ortopedista. Na origem das dores das articulações estão alguns motivos, entre eles:

• Traumáticos - entre as causas traumáticas para termos dor nas articulações estão as quedas e os impactos, como por exemplo nos acidentes. Inflamatórios - por vezes a dor pode vir de uma parte inflamada da articulação, esta pode estar totalmente inflamada ou apenas uma parte como os tendões, caso em que se dá o nome de tendinite.
• Mecânicos - muitas vezes, as dores nas articulações estão relacionadas com deformações e com o desgaste que vai aparecendo com a idade, principalmente após os 50 anos de idade. É o caso da artrite que é uma das causas mais comuns da dor nas articulações em locais como os ombros, os cotovelos, mãos, ancas, joelhos, entre outros.
• Infecciosos - A dor nas articulações pode estar também associada a alguns vírus. Quando assim é, estamos a falar de uma causa infecciosa.

Causas principais para as dores nas articulações e como tratá-las!

Já vimos que existem principalmente três tipos de motivos mais gerais que explicam o porquê de sentirmos dores nas articulações. Mostramos-lhe agora os mais comuns e qual a melhor forma para lidar com eles, se forem o seu caso. Mas, lembre-se sempre que o melhor conselho é do seu profissional de saúde. Como foi referido, ao sentir dores nas articulações podemos estar a falar de algo comum, simples e passageiro que se resolve com umas compressas de água quente, mas podemos também estar a falar de situações bem mais graves, por isso, nunca descure a visita ao seu profissional de saúde, ele é o melhor amigo dos seus ossos e articulações!

Vejamos agora causas mais específicas para as dores nas articulações e como tratá-las:

• Gota - esta doença inflamatória é provocada devido ao excesso de ácido úrico no sangue que acaba por se acumular nas articulações. Entre outros dos seus sintomas além da dor articular estão a vermelhidão e o inchaço. Neste caso recomenda-se a consulta de um profissional de saúde, como o reumatologista, para ajudar a tratar a gota e a promover a eliminação deste ácido úrico, em excesso, através da urina.
• Torção no joelho - pode acontecer devido a alongamentos excessivos, pancadas nos joelhos e até mesmo a movimentos mais bruscos nesta região. Além de dor, pode causar inchaço e dificuldade em dobrar o(s) joelho(s). Nestes casos, deve repousar e colocar gelo nos joelhos para atenuar os sintomas.
• Bursite - é uma inflamação da bursa sinovial, um tecido que se encontra na articulação do ombro. Quando ocorre causa dor na articulação, dificuldade em realizar movimentos e pode sentir também uma sensação de formigueiro no braço. A fisioterapia é uma boa solução para os casos de bursite, já que previne que a articulação fique presa. Por recomendação de um profissional de saúde, poderá considerar a toma de anti-inflamatórios.
• Artrite Reumatóide - trata-se de uma doença crónica, caracterizada por ser também autoimune e inflamatória, em que o nosso sistema imunitário agride o próprio organismo. Isso pode levar a dores nas articulações, principalmente as das mãos e dos pés, que ficam inflamadas, e também ao inchaço, diminuição da força e dificuldade em mover. Nestes casos é essencial e indispensável que consulte um profissional de saúde.
• Tendinite - está entre as causas mais conhecidas e comuns das dores nas articulações e caracteriza-se pela inflamação dos tendões, que unem os ossos e os músculos, causando também dificuldade de movimentação. Nestes casos, é importante repousar e conciliar a toma de analgésicos ou anti-inflamatórios para diminuir os sintomas. Em casos mais graves pode ser aconselhada a realização de fisioterapia.
• Epicondilite - falamos de uma inflamação nos músculos extensores do punho. Esta inflamação deve-se, na maior parte dos casos, a esforços repetitivos. A dor costuma sentir-se no cotovelo e pode irradiar ao longo do antebraço. Algumas atividades do dia-a-dia podem piorar essa dor como por exemplo abrir portas e escrever. Nestes casos, deve parar de realizar os movimentos repetitivos que levaram à epicondilite e poderá precisar de fazer fisioterapia. Para diminuir os sintomas e a dor pode tomar analgésicos e anti-inflamatórios.

Além das recomendações que acabamos de lhe fornecer, há alguns comportamentos que podem ajudar a melhorar as dores nas articulações e/ou a preveni-las. São eles:

• Praticar exercício físico regularmente de pouco impacto como caminhadas e natação
• Ter uma alimentação saudável e variada
• Estar dentro do peso recomendado
• Não ser sedentário
• Fazer alongamentos
• Não abusar do uso de saltos altos
• Entre outros

Na sua Farmácia, estamos com promoções que vão ajudá-lo a cuidar do funcionamento articular e a manter a condição física. Ora veja!

E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações e continuar com dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico, farmacêutico ou nutricionista.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.