Como eliminar celulite nas pernas (3 dicas que realmente funcionam)

A celulite é conhecida como 'casca de laranja' e é a principal inimiga das mulheres. Para alguns é apenas uma imperfeição estética, mas, para outros, pode mesmo causar desconforto e dor nas zonas onde está mais profunda.

Mas será possível eliminá-la de alguma forma? Ou temos de viver com ela? Existem alimentos que ajudam ? Exercícios específicos para disfarçar? Leia este artigo para esclarecer estes e outros conceitos...

O que é a celulite ?

A celulite é um problema na estrutura da pele (mais especificamente na segunda camada da pele- a derme). Existe uma alteração nas fibras que separam as células de gordura, criando ‘altos e baixos’ mais ou menos acentuados. Para além disto, pode existir inflamação e retenção de líquidos que agravam o grau da celulite.

É muito comum a celulite se localizar em zonas como pernas, coxas e nádegas. Podendo existir noutras zonas do corpo como braços e barriga.

Quais os graus existentes?

• Grau I: apenas visível quando o músculo contrai ou a pele é apertada;
• Grau II: ligeiramente visível, sem contração do músculo ou aperto;
• Grau III: os nódulos são visíveis e palpáveis, com sensibilidade quando tocados;
• Grau IV: estado mais avançado com micro e macronódulos de gordura (ondulamento da pele); há sensibilidade e dor.

Quais as causas da celulite?

Existem vários fatores que aumentam a probabilidade de aparecimento da celulite:

• Sexo: cerca de 80% - 90% das mulheres possuem celulite, nos homens são apenas 10%;
• Genética: quando as mães têm celulite, é provável que as filhas possam ter um grau de celulite semelhante;
• Tabaco: o fumo do tabaco diminui a circulação do sangue e diminui a produção de colagénio, aumentando a probabilidade de ter celulite;
• Saltos altos: a pressão exercida nas pernas podem agravar a celulite existente;
• Excesso de consumo de sal: aumenta a retenção de líquidos que provoca mais celulite;
• Variação hormonal: a alteração das hormonas ao longo do ciclo da mulher (ex: adolescência, menstruação, menopausa, gravidez,...) aumentam o grau de celulite.

Dicas a incorporar para combater a celulite

• Alimentação rica em antioxidantes: estes alimentos podem ajudar a diminuir a inflamação da pele (ex: mirtilos, framboesas, romãs, açai, bagas de goji, espinafres, frutos secos, …)
• Massagem diária para aumento da circulação: pode usar uma escova de corpo ou algum massajador; a massagem deve ser feita com movimentos circulares e com alguma intensidade
• Suplementação em colagénio: o colagénio é essencial para a estrutura da pele, por isso, se aumentarmos a sua ingestão, o aspeto da pele é melhorado.

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E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações e continuar com dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico ou farmacêutico.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.