Hipertensão arterial: dicas para cuidar do seu coração

“Não podemos comer coisas com sal por causa das tensões”, num momento ou outro da sua vida já deve ter ouvido a famosa frase ou algo relacionado com a tensão arterial. Nem sempre sabemos o que significa e podemos até sofrer desta condição sem saber. Apesar disso, é importante perceber quais os fatores de risco para esta doença que está intimamente ligada com a sua saúde cardiovascular. Curioso? A sua Farmácia dá-lhe as melhores respostas e dicas para cuidar de si. Ora veja!

O que é a hipertensão arterial?

A hipertensão não é nada mais nada menos do que a pressão arterial elevada de forma persistente, ou seja, quando na circulação o sangue faz uma pressão nas paredes das artérias ao passar pelos vasos sanguíneos que é mais elevada do que a que é considerada normal.

A tensão arterial pode aumentar naturalmente quando fazemos esforços físicos, sofremos de stress ou temos problemas emocionais. Mas, isso não quer dizer que estamos perante uma doença grave, até porque nestas situações a pressão arterial acaba por voltar ao normal.

Só quando a tensão arterial fica mais elevada do que os parâmetros normais durante um longo período de tempo, como por exemplo, durante alguns meses, ou quando sobe de forma abrupta e inesperada.

Distinguimos a tensão arterial em sistólica (máxima) e diastólica (mínima). Quando nos referimos à medida da tensão sistólica, esta significa a pressão no momento em que o nosso coração bombeia o sangue. Por outro lado, a pressão diastólica refere-se ao período em que o coração se encontra em repouso. É com estes dois parâmetros que é medida a tensão arterial.

Mas, afinal, qual é a medida da tensão arterial considerada como hipertensão? Digamos que os níveis de pressão arterial considerados normais variam entre valores inferiores a 120 para a pressão sistólica e valores inferiores a 85 para a pressão diastólica. Quando estes valores se excedem considera-se hipertensão, que quando ocorre apresenta vários graus:

• Hipertensão grau 1: máxima entre 140 e 159; mínima entre 90-99
• Hipertensão grau 2: máxima entre 160 e 179; mínima entre 100 e 109
• Hipertensão grau 3: máxima maior ou igual a 180; mínima maior ou igual a 110

O diagnóstico de hipertensão arterial é feito com base em várias medições e não apenas numa leitura destes valores. Por norma, as medições são feitas em três momentos diferentes ao longo de uma semana ou mais tempo. Deve ter sempre em conta que a medição deve ser feita após cerca de cinco minutos de repouso, sempre no mesmo braço e sempre com o mesmo aparelho.

Causas da hipertensão arterial

Embora não haja nenhuma causa específica para a qual possamos apontar como responsável para o desenvolvimento de hipertensão arterial, podemos afirmar que quase na maioria dos casos, a patologia está associada a fatores comportamentais.

Em mais de 90% dos casos desta doença, estes são os principais fatores de risco:

• Obesidade
• Consumo de sal em excesso
• Tabagismo
• Stress Sedentarismo
• Consumo de álcool em excesso
• Maus hábitos de sono
• Consumo exagerado de café
• Entre outros

Existe uma minoria de casos de hipertensão arterial que se estima terem origem alterações hormonais, doenças renais e doenças dos vasos sanguíneos.

Sintomas da hipertensão arterial

Podemos considerar que a hipertensão arterial é uma doença bem silenciosa porque não dá sinais até que algum aspeto da saúde seja comprometido.

Mesmo quando apresenta alguns sintomas, estes são comuns a outras doenças e, por isso, é difícil identificar a patologia. Veja aqui alguns dos sintomas da hipertensão arterial:

• Tonturas
• Zumbidos
• Dores de cabeça
• Desfoque da visão ou visão turva
• Dores no peito
• Falta de ar
• Aumento da frequência cardíaca
• Sangramento nasal
• Rubor facial
• Fadiga
• Mal estar
• Inquietação
• Náuseas e vómitos

Quando a doença se encontra numa fase já avançada, é comum lesionar órgãos como:

• Cérebro
• Olhos
• Coração e vasos sanguíneos
• Rins

Riscos da hipertensão arterial

Quando alguém sofre de hipertensão arterial há já algum tempo, a doença tende a apresentar alguns riscos e a contribuir para o aparecimento de outras doenças e/ou complicações.

A hipertensão está intimamente relacionada com o desenvolvimento das seguintes patologias:

• Acidente vascular cerebral (AVC)
• Angina de peito
• Ataque cardíaco
• Demência vascular
• Aterosclerose
• Insuficiência renal
• Insuficiência cardíaca

Tratamento da hipertensão arterial

Depois de diagnosticada, a hipertensão arterial pode ser controlada essencialmente através de hábitos de vida saudáveis e também através de medicamentos.

A tensão arterial tende a aumentar ao longo da idade, contudo não deve ser considerada como algo normal, nem mesmo nas pessoas com mais idade. Encontre aqui excelentes dicas para a prevenção de doenças cardiovasculares (https://farmacia.pt/blog/post/4-habitos-essenciais-que-deve-adotar-para-prevenir-doencas-cardiovasculares).

E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações e continuar com dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico, farmacêutico ou nutricionista.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.