Suplementos vitamínicos para estudantes: sim ou não?

Estão de volta os livros, os cadernos, as horas de concentração, os trabalhos de casa, as brincadeiras e o exercício físico. Com o regresso às aulas todos os estudantes voltam à rotina escolar e precisam de energia. Mas, será que todos os estudantes têm a mesma energia? As mesmas necessidades? Ou será que o uso de suplementos vitamínicos pode ajudar? Nós explicamos…

A importância dos suplementos vitamínicos para estudantes

Qualquer estudante com um estilo de vida saudável e equilibrado, onde uma boa dose de exercício físico, oito a nove horas de descanso e uma alimentação saudável e variada estejam presentes, não precisa de recorrer à suplementação, uma vez que cumprindo todos estes requisitos não terá carências vitamínicas.

No entanto, com a chegada dos trabalhos, fichas de avaliação, das explicações e das horas intensas de estudo, nem sempre é fácil manter uma vida perfeitamente equilibrada e saudável para crianças e jovens. E, já para não falar, das vezes em que fazem birra porque não querem comer isto ou aquilo. Afinal, quem nunca ouviu o famoso “Não quero sopa!” acompanhado de um choro e alguns gritos? E aquele almoço na cantina que foi substituído por um snack bem mais delicioso no bar da escola? Com o tempo todo contado para que não se perca nenhuma hora fundamental de estudo para aquele teste tão importante, o lanche foi esquecido? A Maria do 8ºB trouxe para a escola uns bolinhos que a avó fez e o lanche saudável ficou na mochila? A garrafa de água foi substituída por duas garrafas de refrigerante bem mais doce e apetitoso? O grupo de amigos juntou algum dinheiro e gastaram tudo em guloseimas naquela lojinha de doces perto da escola? O verão ainda não foi embora e com o calor, no intervalo compram gelados? Ou, com a ansiedade e o nervosismo do regresso às aulas perdem o apetite?

Pois é, nem sempre se torna fácil não descurar uma dieta saudável e perfeitamente equilibrada nos estudantes. É neste momento que podem entrar os suplementos vitamínicos que, sempre com a supervisão e indicação de um médico ou profissional de saúde, podem ser grandes aliados das crianças e jovens neste regresso às aulas, e claro, ao longo do ano letivo. Os suplementos vitamínicos não melhoram o rendimento escolar dos estudantes, mas ajudam a colmatar carências de vitaminas e minerais que são essenciais para o bom funcionamento do organismo para assim tirarem o melhor proveito das suas capacidades.

Com supervisão, conta, peso e medida, os suplementos vitamínicos não têm de ser vistos como algo desnecessário, bem pelo contrário. Ou seja, os suplementos vitamínicos não fazem magia e não é por serem tomados que vão aumentar as notas dos estudantes ou fazer com que se tenham de esforçar menos para atingir melhores resultados. Os suplementos vitamínicos são sim aliados quando não se consegue garantir que a criança ou o adolescente tenha a quantidade desejada de uma certa vitamina no seu organismo, se a tiver, a toma do suplemento não fará com que tenha essa vitamina em excesso e por isso faça um efeito milagroso. Daí ser extremamente importante e essencial, mesmo, a consulta do médico ou profissional de saúde antes de administrar suplementos vitamínicos ao seu educando.

Suplementos vitamínicos para crianças

Existe atualmente, no mercado, uma enorme variedade de suplementos vitamínicos para crianças, indicados para os mais variados efeitos e necessidades. Entre os principais suplementos infantis procurados estão os que ajudam à memória e concentração, até à estímulo do apetite e reforço do sistema imunitário. Reunimos os suplementos vitamínicos que podem ser benéficos neste período de regresso às aulas. Ora veja…

• Memória, Atenção e Concentração: sem dúvida este é um dos suplementos mais procurados e são especialmente formulados para ajudar a aumentar a concentração e o bem-estar geral. (Ver mais aqui)

• Saúde ocular: entre alguns dos suplementos vitamínicos para crianças estão os que proporcionam a manutenção da normal saúde dos olhos e da visão dos mais pequenos. (Ver mais aqui)

• Normal desenvolvimento infantil: este tipo de suplementos promove o estimulo do normal desenvolvimento infantil quer a nível físico, mental ou cognitivo. (Ver mais aqui)

• Reforço do sistema imunitário: com o regresso às aulas chegam muitas vezes os resfriados, constipações e este tipo de suplementos tornam-se importantes pois ajudam a reforçar as defesas do organismo das crianças. (Ver mais aqui)

• Estimular o apetite: entre os principais suplementos vitamínicos para crianças estão os que estimulam o apetite, que com o nervosismo dos testes ou de voltar à escola podem ajudar os mais pequenos com menos apetite. (Ver mais aqui)

• Desenvolvimento ósseo:  ricos em vitaminas e minerais, estes suplementos vitamínicos garantem o reforço do suporte nutricional e promovem o bom e normal desenvolvimento ósseo e físico das crianças. (Ver mais aqui)

Os suplementos vitamínicos podem ser administrados sempre de acordo com o profissional de saúde e com as necessidades e especificidades de cada estudante, uma vez que somos todos diferentes e, por isso, temos também necessidades diferentes. Os suplementos não corrigem contudo erros de alimentação e a falta de exercício físico, por isso nenhum deles deve ser descurado em qualquer fase da vida.

Bom regresso às aulas!

E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações e continuar com dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico, farmacêutico ou nutricionista.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.