Tem prisão de ventre? Saiba as causas e como evitar!

A prisão de ventre é um problema que pode estar associado a qualquer sexo, idade ou faixa etária. Designa-se prisão de ventre o intestino irregular, caracterizado por uma dificuldade constante na evacuação e ainda em fezes duras e secas.

Por ser uma patologia comum é imprescindível entender as suas causas e também formas de contornar a situação. Vamos explicar-lhe tudo!

A prisão de ventre ou obstipação pode ser dividida em 2 estados: crónica e aguda.

A obstipação crónica, como o próprio nome indica, é o resultado de um longo período de tempo com dificuldade em manter o intestino regular.

A obstipação aguda é caracterizada por uma fase de obstipação. Alguma alteração pontual e repentina que geralmente se resolve em 4-5 dias.

Em ambas a sensação poderá incluir uma destas: dificuldade em evacuar, dor ao evacuar, intervalo de tempo entre cada evacuação superior a 3 dias, fezes duras e secas e sensação de evacuação incompleta.

Nunca deve esperar que o problema se resolva por si, por isso, deve adotar medidas no seu dia-a-dia para conseguir resolver ou minimizar o problema. 

Prisão de Ventre - Causas

A prisão de ventre pode ser o resultado de um estilo de vida desajustado e de uma alimentação desequilibrada. Estes são, geralmente, os principiais motivos para a causa da obstipação.

Ainda assim, existem alguns outros que também podem levar há dificuldade em manter o intestino regular:

• Ingestão insuficiente de líquidos
• Sedentarismo
• Falta de exercício físico
• Stress, ansiedade, depressão ou outras doenças do foro psicológico
• Medicamentos (alguns medicamentos como antidepressivos, antiácidos e outros podem provocar obstipação)

Prisão de Ventre - Tratamento

O tratamento da prisão de ventre encaixa em 2 terapêuticas que se complementam: a primeira e mais importante, alterar o seu estilo de vida e hábitos alimentares. Todavia, nem sempre esta alteração é suficiente havendo necessidade de auxiliar e facilitar o processo com a toma de suplementos alimentares.

O ideal será um equilíbrio entre ambos por isso vamos dar-lhe algumas dicas!

1 - Beber água

Conseguir ingerir 1.5 a 2 litros de água é o ideal para manter o organismo saudável. Não falamos apenas do intestino mas também! A água vai ajudar a amolecer as fezes e por consequência facilitar a sua evacuação.

2 - Ingerir mais fibras

Comer alimentos rico em fibras também facilita no processo de redução de obstipação. As fibras aumentam a retenção de água e aceleram a motilidade intestinal, ajudando diretamente a normalizar o intestino.

3 - Evitar alguns alimentos

Alguns alimentos podem causar prisão de ventre. Por exemplo, os lacticínios, as bananas, as maçãs e as pêras são dos mais vulgares de ingerir e que podem impedir um funcionamento intestinal adequado.

4 - Praticar exercício físico regular

Mesmo que seja um exercício simples como caminhar durante 45 minutos, vai estar a facilitar o funcionamento intestinal. Isto porque durante a prática de exercício físico ativamos os nossos músculos e entre eles os do intestino!

5 - Tomar complementos com efeito laxante

Por último mas não menos importante, poderá haver necessidade de tomar um suplemento alimentar ou medicamento que dê uma ajuda extra. Claro está que este tipo de produtos deve ser feito com conta, peso e medida.

Existem vários produtos com efeito laxante. Uns mais indicados para tomar a longo prazo e outros para fazer pontualmente porque têm uma ação mais intensa.

Os medicamentos para usar de forma pontual têm efeito imediato mas podem gerar habituação. Em contrapartida, existem suplementos que podem ser tomados de forma continuada e que apenas mantêm o processo natural a funcionar corretamente.

Resumindo, peça sempre um aconselhamento a um profissional de saúde. Não é aconselhável tomar qualquer medicação se o seu organismo não precisar verdadeiramente.

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Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.