Tem uma imunidade baixa? Potencie o seu escudo protetor!

O nosso sistema imunitário é responsável por garantir a homeostasia do nosso organismo. Assim sendo, gere e defende a normal regulação das funções fisiológicas. No entanto, pode ser afetado por diversas agressões externas, tais como, vírus, bactérias ou até lesões físicas. Vamos abordar quais os fatores que diminuem a nossa imunidade e como podemos estimulá-la!

O que diminui a nossa imunidade?

São vários os fatores que podem levar à diminuição da imunidade. Destacamos os seguintes:

1) Partos por cesariana e aleitação não-materna

Logo no nascimento, a passagem pelo canal vaginal potencia a nossa imunidade, através das bactérias que adquirimos nesse momento. Para além disso, o leite materno, em especial o colostro, reforçam as nossas defesas com excelentes anti-corpos. Quando não temos este duplo privilégio, o nosso sistema imunitário precisará de mais estímulos para atingir a sua máxima potencialidade.

2) Uso de antibióticos

Os antibióticos são excelentes no tratamento de infecções, visto que debelam a atividade das bactérias patogénicas. No entanto, o seu uso causa também a morte de milhares de bactérias benéficas que possuímos no nosso corpo. As bactérias presentes no nosso intestino são responsáveis por grande parte da resposta do nosso sistema imunitário.

3) Consumo de álcool em excesso

O consumo de álcool de forma excessiva, atrasa a mobilização das células de defesa para o local de infeção. Para além disso, estudos demonstram que as pessoas que sofrem de alcoolismo, apresentam um menor número de linfócitos, o que revela uma menor resposta imunitária.

4) Stress

Tal como o álcool, o stress é responsável pela diminuição da nossa resposta imunitária. Estudos revelam que o cortisol produzido nos momentos de stress, debilita a nossa resposta de defesa. A proliferação, a diferenciação e a ativação das células linfocitárias fica suprimida. Desta forma, o nosso organismo fica mais exposto e débil.

O que promove a nossa saúde imunitária?

Podemos assim potenciar o nosso sistema imunitário através de uma alimentação equilibrada, rica em alimentos vegetais e alimentos fermentados.

Com a suplementação, também podemos atingir fantásticos resultados.

1) Vitamina C

A vitamina C, em conjugação com a sua ação antioxidante, é essencial em vários processos de regulação do nosso sistema imunitário, entre os quais, eliminação de microorganismos, regeneração celular, maturação de células linfocitárias, etc.

2) Probióticos

Os próbioticos oferecem milhares de microorganismos que estimulam o nosso sitema gastrointestinal e, por sua vez, o nosso sistema imunitário. Existem probióticos com diversas composições, sendo mais completos os que apresentam uma conjugação de estirpes de Lactobacillus spp. e Bifidobacterium spp..

3) Equinácea

A equinácea é uma planta com propriedades fitoterapêuticas. Possui uma ação imunomoduladora interessante: estimula as nossas células de defesa e induz a produção de citoquinas anti-inflamatórias. Possui vários efeitos: anti-oxidante, anti-inflamatória, anti-bacteriana e anti-viral.

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E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações. Se tiver dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico ou farmacêutico.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.