Vitamina D - a vitamina com maior destaque em 2020

Neste ano tão marcante, para além de tudo o que é especulado sobre a saúde humana, a vitamina D tem suscitado bastante interesse. Vamos explicar-lhe porquê. Desde sempre ouvimos falar nesta vitamina e na sua importância para a saúde. Relacionamos o seu défice com problemas ósseos e relembra-nos o sol pela sua associação à radiação solar… De facto, a vitamina D tem um papel de destaque na nossa saúde!

O que é a vitamina D

A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel de extrema importância no metabolismo ósseo e desenvolvimento muscular. Veremos mais à frente o seu papel nos restantes sistemas, nomeadamente, no sistema imunitário e respiratório. Por desempenhar um papel de regulação, é também considerada uma hormona. Para além disso, apresenta-se sob 2 formas: vitamina D2 (ergocalciferol) e vitamina D3 (colecalciferol).

O papel da vitamina D na prevenção e doença

A vitamina D, devido ao seu papel de ação metabólica, tem efeitos preventivos e de tratamento nas doenças ósseas (ex: raquitismo, osteomalacia, etc.) Para além do metabolismo ósseo, muitos estudos sugerem a correlação de níveis baixos desta vitamina, com o desenvolvimentos de patologias não-ósseas. Patologias essas que incluem o cancro, doenças cardiovasculares, diabetes, doenças do trato respiratório, depressão, doenças auto-imunes, doenças degenerativas, etc. Segundo a Direção-Geral de Saúde, ainda são necessários mais estudos clínicos randomizados que suportem esta informação.

Correlação da vitamina D com a Covid-19

Durante este ano, decorrente de estudos anteriormente realizados, a comunidade científica debruçou-se em investigar mais a fundo esta ligação. De acordo com um estudo recente, está provado que a vitamina D promove a resposta anti-inflamatória (diminuição das citocinas inflamatórias), potenciando a produção de proteínas de defesa (ex: defensinas), no combate a bactérias, vírus e fungos. Para além disso, existem também artigos científicos que apontam que doentes com COVID-19 desenvolvida, têm uma menor concentração sérica de vitamina D. Consequentemente, doentes que fizeram suplementação com esta vitamina, antes ou durante o desenvolvimento da doença, revelaram sintomas menos graves e apresentaram uma taxa de sobrevivência superior. Embora já exista alguma informação científica, mais estudos são necessários para comprovar a relação direta da vitamina D, com a prevenção e tratamento da COVID-19.

Suplementação com vitamina D

Caso a sua exposição solar seja inferior à recomendada (<30 min, 2 a 3 vezes por semana), a sua alimentação seja pobre nos alimentos ricos em vitamina D (peixes gordos, ovos, lacticínios...) ou se pretende potenciar o seu sistema imunitário, deve aconselhar-se junto do seu médico ou farmacêutico. Os suplementos mais comuns no mercado são sob a forma de vitamina D3, devido à sua estabilidade e eficácia mais prolongada. A dose diária recomendada é de 5 μg (= 200 U.I).

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E já sabe, depois de ler as contra-indicações e informações. Se tiver dúvidas, deve pedir conselho ao seu médico ou farmacêutico.

Nota Importante

O conteúdo informativo presente no "Blog da Farmácia" não substitui a consulta de um profissional de saúde. Uma vez que nos é impossível abordar os temas detalhadamente, sugerimos que se aconselhe com o seu médico ou farmacêutico para a sua situação em particular, e que possa esclarecer eventuais dúvidas.